Aktywność fizyczna jest korzystna od najmłodszych lat. Ogranicz granie na komputerze i oglądanie telewizji. 

Zamień to na różne formy ruchu i aktywności fizycznej:

 spacery 
 zabawy na placu zabaw
 grę w piłkę nozną
 inne gry zespołowe 
 jazdę na rowerze 

Główne zasady prawidłowego odżywiania dla dzieci:

1. Jedz codziennie różne produkty.

2. Ruszaj się codziennie - ruch korzytnie wpływa na sprawność ciała i umysłu.

3. Głównym źródłem energii są produkty zbożowe - spożywaj je często.

4. Spożywaj codziennie przynajmniej 3-4 porcje mleka lub produktów mlecznych takich jak jogurty, kefiry, sery.