Główne zasady prawidłowego odżywiania dla dzieci:

1. Jedz codziennie różne produkty.

2. Ruszaj się codziennie - ruch korzytnie wpływa na sprawność ciała i umysłu.

3. Głównym źródłem energii są produkty zbożowe - spożywaj je często.

4. Spożywaj codziennie przynajmniej 3-4 porcje mleka lub produktów mlecznych takich jak jogurty, kefiry, sery. 

5. Jedz codziennie 2 porcje produktów z grupy - mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych

6. Każdy posiłek powinien zawierać warzywa lub owoce.

7. Ograniczaj spożywanie tłuszczów, a w szczególności zwierzęcych

8. Ograniczaj spożycie cukru, słodyczy, słodkich napojów.

9. Odstaw solniczke, unikaj stosowania soli.

10. Pij codziennie odpowiednią ilość wody.

Więcej w tej kategorii: RUCH TO ZDROWIE »

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

Korzystając z naszej strony, wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookies . Zaktualizowaliśmy naszą politykę przetwarzania danych osobowych (RODO). Więcej o samym RODO dowiesz się tutaj.